Sposoby na zdrowe paznokcie

Paznokcie są ważnym elementem naszego wyglądu, dlatego warto zadbać o ich odpowiedni stan. Zdrowe i piękne paznokcie nie tylko dodają uroku dłoniom, ale także świadczą o naszym ogólnym stanie zdrowia. Niestety wiele czynników może wpływać negatywnie na kondycję naszych paznokci – od złych nawyków po niedobory składników odżywczych w diecie.

Zbilansowana dieta

Jedną z najważniejszych rzeczy dla zachowania zdrowych paznokci jest odpowiednia dieta bogata w składniki odżywcze. Paznokcie potrzebują przede wszystkim białka, witamin A i C oraz minerałów takich jak żelazo czy cynk. Warto więc regularnie spożywać produkty bogate w te substancje – mięso, ryby, jaja, warzywa liściaste czy orzechy.

Należy również pamiętać o dostarczaniu organizmowi wystarczającej ilości płynów poprzez picie dużej ilości wody lub herbaty ziołowej bez cukru. Dzięki temu unikniemy problemu suchych i łamliwych paznokci.

Kolejnym istotnym aspektem diety jest ograniczenie spożycia produktów wysoko przetworzonych, bogatych w szkodliwe substancje chemiczne. Należy unikać fast foodów oraz słodyczy i zamiast nich wybierać zdrowe przekąski – owoce, warzywa czy orzechy.

Regularna pielęgnacja

Paznokcie wymagają regularnej pielęgnacji tak samo jak skóra czy włosy. Warto więc zadbać o odpowiednie nawilżenie dłoni poprzez stosowanie kremów lub olejków do paznokci i skórek. Dobrym pomysłem jest również wykonanie manicure co kilka tygodni u profesjonalnego kosmetyczki.

Nie należy jednak nadmiernie obcinać płytki paznokcia ani usuwać za pomocą narzędzi naskórka przy nasadzie – może to prowadzić do uszkodzenia płytki i osłabienia jej struktury.

Dobrą praktyką jest także stosowanie bazy pod lakier oraz odżywki wzmacniającej na bazie naturalnych składników np. keratyny lub witaminy E. Dzięki temu nie tylko utrwalamy kolor lakieru, ale także chronimy paznokcie przed jego działaniem.

Zdrowa higiena

Aby zachować zdrowe paznokcie warto dbać o ich higienę codziennymi czynnościami takimi jak mycie rąk po każdym kontakcie z bakteriami czy kurzem. Należy również pamiętać o regularnym czyszczeniu narzędzi do manicure, aby uniknąć rozwoju bakterii i grzybów.

Warto także zwrócić uwagę na sposób malowania paznokci – należy używać tylko sprawdzonych lakierów oraz nakładać je w cienkie warstwy, pozwalając każdej na dokładne wyschnięcie przed nałożeniem kolejnej. Dzięki temu zapobiegniemy powstawaniu smug i odprysków lakieru.

Odpowiednie nawilżenie

Paznokcie są bardzo podatne na działanie szkodliwych substancji chemicznych zawartych w detergentach czy środkach czyszczących. W celu ich ochrony warto nosić rękawiczki przy wykonywaniu prac domowych lub stosować specjalny krem do rąk po kontakcie z takimi produktami.

Należy również zadbać o odpowiednią wilgotność otoczenia – suche powietrze może prowadzić do łamliwości i rozdwajania się paznokci. Dobrym pomysłem jest więc korzystanie ze zwilżacza powietrza lub umieszczenie miski z wodą obok źródła ciepła np. kaloryfera.

Zdrowe nawyki

Istotnym elementem dbania o zdrowe paznokcie jest eliminacja złych nawyków, które mogą negatywnie wpływać na ich kondycję. Należy unikać obgryzania paznokci oraz skórek wokół nich – może to prowadzić do uszkodzenia płytki i infekcji.

Warto także ograniczyć używanie sztucznych paznokci lub żeli do manicure hybrydowego – częste stosowanie takich zabiegów może osłabić naturalną strukturę paznokcia i sprawić, że stanie się on bardziej łamliwy.

Zakończenie

Dbanie o zdrowe paznokcie wymaga regularności i konsekwencji. Wymaga również uwagi dla wielu aspektów naszego codziennego życia – od diety po higienę czy wybór odpowiedniego lakieru do paznokci. Jednak efekt jest wart zachodu – piękne i zadbane dłonie z pewnością dodają uroku każdej kobiecie!